మూడ్

Posted on జూన్ 4, 2009. Filed under: ఆరోగ్యం, వ్యక్తిత్వ వికాసం | ట్యాగులు:, |


మంచిమూడ్ మన జీవితంలో చాలా అవసరం. పనిలోను, వ్యవహారల్లోనూ, సృజన శక్తులు పెంచుకోవడంలోను మంచి మూడ్స్ ( moods ) ఎప్పుడూ అవసరమే. మనసుకు బాధపడటం కూడా ఆనందాన్ని ఇస్తుందని అంటారు తాత్వికులు. అలా బాధపడటం అనేది అలవాటుగా చేస్తే మనం నీరసించిపోవటం మినహా సాదించేది ఏమీ ఉండదు.

మన మూడ్స్   మన మనసుకు కళ్లేల  వంటివి. కళ్లాలను చేపట్టి సమర్ధవంతంగా స్వారీచేయగలిగితేనే మనం మన గమ్యస్థానాలను చేరుకోగలం అన్నది సత్యం. ప్రశాంతంగా, నవ్వుతూ ఉండటమన్నది ఒక అలవాటుగా మార్చుకోండి. తేడాలు వస్తుంటాయి. వీలయినంత తొందరగా నెగటివ్ మూడ్స్   లోకి వచ్చేస్తుండండి. దానికి తగ్గ కసరత్తు మీ చేతుల్లో పనే.

కొన్ని సూచనలు:

౧. సంతోషం, విచారం, కోపం, శాంతం ఇవన్నీ మోములో వ్రతిఫలించే మూడ్స్ . మనస్సుపై తీవ్రప్రభావాన్ని చూపేవి కూడా ఇవే. వీటిపట్ల అప్రమత్తత తప్పనిసరి.

౨. మీ నెగెటివ్ మూడ్స్   కు ఎప్పుడూ లొంగిపోకండి. పాజిటివ్ ధోరనిలో వాటిని దూరం చేసుకోండి.

౩. మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్నే కాదు, శారీరిక ఆరోగ్యాన్ని సైతం శాసించేవి మీ మూడ్సే. మీ పరిస్థితిపట్ల మీ స్పందనకు ప్రతిరూపమే మీప్రవర్తన. ఎలాంటి పరిస్థితిలోనైనా సంయమనంతో కూడిన ప్రశాంతధోరణి, సంతోషకరమైన చిత్తం మీ భావోద్రేకాలను అదుపులో పెడతాయి. మీ ‘మూడ్స్  ‘ మిమ్మల్ని డిస్ట్రబ్ చేయకుండా చూస్తాయి.

౪. మీ భావోద్వేగాల పట్ల అవగాహన తప్పనిసరి. అంతేకాదు విచారంలోంచి వీలయినంత తొందరగా బయటపడాలనే ప్రయత్నం, సాధ్యమయినంతవరకు కోపాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవాలనే తపన, మోమును మబ్బుపటిన ఆకాశంలా కాకుండా, మెరుపుమేఘంలా ఉంచుకోవాలనే ఆకాంక్ష మీకుంటే నలుగురిలో మీ ఉనికిని స్పష్టంగా చాటే మార్గంలో మీరు పయనం మొదలుపెట్టినట్టే.

౫. చిన్నచిన్నపనులద్వారా మిమ్మల్ని నీరసించేలా, నిస్సత్తువతో పడిపోయేలా చేసే ‘మూడీ’ తనం నుంచి సులభంగా బయటపడవచ్చు అన్న నమ్మకంతో ఉండండి. నెగెటివ్ మూడ్స్   అంటే కోపం, విచారం, చిరాకుపరాకులు మన అపక్వతకు (immaturity) నిదర్శనాలు. వీటిని అల్పవిషయాలుగా భావించి దూరంగా ఉంచండి.

ప్రకటనలు

Make a Comment

స్పందించండి

Fill in your details below or click an icon to log in:

వర్డ్‌ప్రెస్.కామ్ లోగో

You are commenting using your WordPress.com account. నిష్క్రమించు / మార్చు )

ట్విటర్ చిత్రం

You are commenting using your Twitter account. నిష్క్రమించు / మార్చు )

ఫేస్‌బుక్ చిత్రం

You are commenting using your Facebook account. నిష్క్రమించు / మార్చు )

గూగుల్+ చిత్రం

You are commenting using your Google+ account. నిష్క్రమించు / మార్చు )

Connecting to %s

Liked it here?
Why not try sites on the blogroll...

%d bloggers like this: